2 przerwy w

Witam. Planuje cykl masowy ~2mce, na ktorym mam zamiar stosowac mono + cp. Pozniej 1-2 tyg przerwy i rozpoczynam redukcje, mam na niej zamiar stosowac cp, ewentualnie jakis spalacz. Czy tak dlugie stosowanie kreatyny ma jakis sens? bo w koncu bedzie to ponad 4mce. A moze przy redukcji lepiej zastosowac cos innego niz kolejny cykl kreatynowy? Jak [...]

faf - ładnie siłowo stoisz! dla mnie to ciężary nieosiągalne...no, ale jak się rok przerwy miało redukcję robiłem na amp v1+joha (18mg ed) + efka micha to low carb, ale głównie takie, że <30g ww, więc hardkor a na redukcji warto jednak coś zapodać.Ja za rok joha+sally Marcin - fotę dawałem 2 strony wstecz i stronę wcześniej też Zmieniony [...]

torche popracować to znaczy ? tu mam coś nowego zmieniłem, robie tydzień przerwy bo jade już 9 tygodni i mam zamiar zacząć nowy plan ktory wrzucam ponizej ; PONIEDZIAŁEK Klatka leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę 3 serie po 10 powtórzeń siedząc na ławce skośnej (kąt 30&ordm;), odchylanie ramion ze sztangielkami w bok [...]

[...] Plegarki + Kaptur 1. Podciaganie do Klatki Szeroko Nachwyt - 2x10+15kg - 2x9+20kg 2. Podciaganie szeroko do klatki podchwyt - 2x10+20kg - 10+25kg 3. Martwy Ciag - 6x5x200kg przerwy do 2minut co trening bede dodawal po 5kg... - 4x230kg 4. Wioslo szeroko nachwytem - 2x10x100kg - 10x120kg - 8x130kg - 5x150kg 5. Sciaganie drazkow? na maszynie - [...]

[...] ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Po każdej serii 90 sec przerwy i powtórka do ilości w której czułem że nie wykonałbym już 2 powtórzeń( czyli od 15 do 20 szt.). Co zauważyłem ( mało-odkrywczo): a) brak pompy po; b) rozgrzewka w [...]

[...] już nie byłem śpiący - Dołożyłem na martwym ciągu bo tym śmiesznym ciężarem na "rozruszanie" już nie mogłem robić... - Z zegarkiem w ręką starałem się, aby przerwy wynosiły 2 minuty no i ostro się spociłem szczególnie na samym końcu! Łeb cały mokry - Trening bardzo udany. Wszystkie mięśnie dobrze czułem i pompa była dobra! [...]

Przed treningiem łyknąłem standardowe witaminy i minerały + wapń no i jakoś smaka miałem na plusza to wypiłem Po treningu poszło oczywiście 50 g Createston (smak wchodzi już lepiej, ale tak mam, że szybko się przyzwyczaam), 3 g mono z Universala, 2 kaps Tauryny + kaps Magnezu + 2 Cerutin Więc jak już wspominałem po treningu byłem ZA***ISCIE [...]

[...] siostry i wtedy dam naprawdę dobrze pokazujące foty. Ja jestem z siebie zadowolony. Na 40 dni przybyło mi 3 kg czystego mięska. CO TERAZ? Aktualnie miałem tydzień całkowitej przerwy od siłowni oraz suplementacji i częściowo od diety. Organizm odpoczął, zregenerował się i teraz mam dalej chęci i siły na nowe treningi. Do końca maja mam zamiar [...]

[...] / 3 / 3 / 3 / 3 / Wszystkie podciągania były z wyskoku ,pierwsze w każdej z serii były ładnie ,wysoko ,następne znacznie niżej .Opuszczania wolne ,kontrolowane .Dosc dlugie przerwy miedzy seriami 3. RDL 3 x 6-8 było : 8 x 55 kg / 8 x 57,5 kg / 7 x 60 kg / jest : 8 x 55 kg / 7 x 60 kg / 6 x 62,5 kg Umeczone podciaganiem dlonie nie daja rady [...]

[...] 30 sek odpoczynku sztangielka 10 kg było : 37 / 37 / 38 / 37 / 37 jest : 39 / 40 /38 / 37 / 37 końca nie było widać %-) Po pierwszym obwodzie pomyślałam jakie długie te przerwy ,może by tak skrócić je trochę ,po drugim szybko mi te myśli wywietrzały z głowy ,bo ledwie zdążyłam odetchnąc parę razy głębiej ,a już trzeba było zaczynać następne [...]

[...] Anderson planuje zawalczyć, bo mówił o jakiejś przerwie do końca roku.. Nie powinno być miejsca na takie coś jeśli zawodnik nie jest kontuzjowany i chce sobie od tak rok przerwy od walk wziąć, bo powinien wybrać albo walczyć, albo iść na emeryturę albo grać w filmach Seagala.. Niech odda pas i sobie zrobi rok przerwy, wkurzają mnie takie [...]

[...] szału, bardziej nazwałabym to "lepszym samopoczuciem", może zmęczenie po pracy zrobiło swoje - nie pociłam się bardziej niż zwykle - czułam się bardziej zmobilizowana, mimo przerwy spowodowanej chorobą - nie miałam problemów z zaśnięciem - nie odczułam żadnego spadku energii pod koniec - tabletki są łatwe do połknięcia 2. dzień - DNT - 3 tabsy, [...]

[...] wg rozkładu 140B/100T/130W, ale luźno, tzn. pilnuję węgli, a reszta nie jest sztywna. Do czasu konkursu wrzucam tu na luz. Zdążę się jeszcze naliczyć ;-D TRENING dwa dni przerwy i aż mnie rozpierała enerchija, więc była dodatkowa seria %-) przysiad 31x10/35x10/39x10 (+2kg) / 45x4 RDL 43x10/45x10/47x10 (+2kg) / 55x5 wyciskanie żołnierskie [...]

[...] i clen) to wiadomo ze waga spadnie, ale mam nadzieje ze obwody zostana i bedzie to spoko wygladac przy powiedzmy 96-98kg:-)). Edit: nogi w tamtym tyg robilem po 2 miechach przerwy, biore sie teraz za nie porzadnie:-)). Ogolnie nie wygladaja najgorzej ale mogloby byc lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/278963a5eb7848b39fb3cd7bb0e392f6.jpg [...]

[...] do 2. rż. 0,05 mg/kg mc./d; dzieci 3.-6. rż. 0,5-1 mg/d, dzieci po 7. rż. 1-2 mg/d w dawkach podzielonych. Uwagi: Leku nie należy podawać dłużej niż 3-4 mies. Po 4 tyg. przerwy można powtórzyć leczenie. W trakcie stosowania leku należy zapewnić odpowiednią ilość białka, witamin i substancji mineralnych. Podczas długotrwałego leczenia należy [...]

[...] mam pytanie:) jestem dalej na redukcji (tłuszcz już słabo schodzi jeżeli w ogóle coś schodzi;/, około lipca wrzucę znowu jakieś foty do porównania) ale pytanie mam odnośnie przerwy od wycinki,na czym ta przerwa polega ze przez dany okres w ogóle nie cwicze i jem co chce?? bo jak narazie to tylko przeważnie w niedziele zawsze zjem coś słodkiego i [...]

[...] nadgarstków nachwyt + podchwyt 3x30 ( miałem juz wyj**ane na zuraw zmarnowałem z 1h z ustawianiem sie etc , a i tak nic nie wyszło i było pózno ) No to trochę poomijałem tego ale się nadrobi i trochę trzeba zkorygowac. Problem miałem z głową :P Bolała mnie to 2 tyg przerwy zrobilem . Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2012-03-14 20:00:39

[...] następnego kolczyka w uszku zrobię I jeszcze byłam na shoppingu i kaskę wydalam Izunia, mam dwie wieści. Zacznę od gorszej...Od ścianki będę miała jeszcze z miesiąc przerwy remont trwa niestety i tylko buldering jest czynny a to nie moja bajka Dobra: mama była u ordynatora oddziału endo i pogadała z nim. Mam normalnie żyć, być cierpliwa [...]

Jeśli czujesz się na siłach mozesz robić dalej FBW bez przerwy a jesli czujesz się przemęczony zrób przerwę 1-2 tyg i zacznij znowu Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-29 16:34:17

rozgrzewka pompki ręce ciut szerzej niż barki 10 s. x 10 p. rozciąganie przerwy 2 minuty się zakończyły z dzisiejszym treningiem, kolejny w poniedziałek z 1,30min przerwy między seriami, małe utrudnienie.